压力缓解

学习内容

考试压力识别与评估
压力来源分析与理解
压力管理方法与技巧
放松训练与情绪调节
时间管理与压力预防
积极心态培养与保持

学习目标

识别和评估考试压力水平
掌握有效的压力管理方法
学会放松训练和情绪调节技巧
建立积极的心态应对考试

学习资源

压力评估工具与方法
放松训练指导音频
情绪调节技巧手册
压力管理案例分析